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大転子を押し込むストレッチ＞ 1脚を広げて立ち、太ももの一番出っ張っている部分（大転子）に右手を当て、左手も添える。 2右足のつま先はまっすぐ前に、左足のつま先は外向きに。 3骨盤を押し込むイメージで、両手で大転子を真横に押して10秒キープ。上 大転子 フォトギャラリー 写真 最...