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これは毎日 のデスク そうすることで筋肉の可動域を広げたり、マッサージ効果も期待できるのです。具体的には主に下記5つの効果が期待できリンパマッサージの効果が出る期間などは個人差がありますが、 セルフマッサージで毎日行った場合は、約1週間ほどで効果を実感します。 ですが、忙しい現代...

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脛骨過労性骨膜炎とも呼ばれます。 運動時や運動後にすね内側の中央から下方1/3にかけて、ズキズキとした痛みが生じます。 「使いすぎ症候群（オーバーユース）」のひとつで、走る、飛ぶなどの激しい運動を繰り返し行っていると発症しやすいといわれています。 中・長距離ランナーやサッカー、バ...